Что значит сорвать спину при поднятии тяжести

«Надорвал поясницу» – так человек описывает появление болевого синдрома в поясничной части спины, возникающего после подъема тяжестей. Появляется он вследствие разрыва мышечных волокон и связок.
что делать, если сорвал поясницу

Что происходит, когда потянул поясницу

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Поднимать чрезмерные тяжести опасно для здоровья — в этом убеждается человек, когда у него возникает резкий болевой синдром в пояснице после активного физического труда.

Причиной состояния являются многочисленные разрывы мышц, на которые во время подъема тяжелых предметов была возложена большая физическая нагрузка.

В нормальном состоянии позвоночный столб «окутан» со всех сторон мышцами (мышечный корсет). При действии осевых нагрузок ось позвоночника начинает прогибаться вперед или назад, чтобы обеспечить амортизирующую функцию. Когда нагрузка прекращается, позвонки возвращаются на свое место.

Когда резервных возможностей мышечной ткани не хватает для полноценного сокращения, возникает надрыв и растяжение волокон. В этот момент человек чувствует сильный болевой синдром (миалгия).

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Боли в спине могут возникать, если продуло поясницу.

При неправильных нагрузках болит поясница после тренировки.

Если человек надорвал поясницу, позвонки  не возвращаются в физиологическое положение и начинают «выдавливать» хрящевые диски, расположенные под ними. При этом нервные стволы, проходящие в межпозвонковых отверстиях, ущемляются, раздражаются, сдавливаются и подвергаются воспалительным изменениям. Следствием данных патологических изменений является сильная боль.

Болевой синдром, когда человек сорвал поясницу, может быть следующих типов:

  • Мышечный – раздражение нервных рецепторов в месте надрыва и растяжения ткани;
  • Позвоночный – воспаление спинномозгового канала;
  • Дисковый – компресссия (сдавление) нервных стволов выпячиванием межпозвонкового диска;
  • Нейрогенный – нарушение проводимости сигнала по нервным волокнам (например, при полинейропатии).

Симптомы, возникающие при сорванной пояснице

Симптомы, когда человек потянул поясницу, формируются в зависимости от типа повреждения (мышечное, позвоночное, комбинированное) и характера воздействия:

  • Если поясничная боль распространяется на ноги и ягодичную область, можно предположить повреждение позвоночника. При мышечных спазмах и растяжениях она локализуется непосредственно в месте повреждения;
  • Ограничение подвижности, когда человек сорвал спину, возникает по причине раздражения крупных нервов (например, седалищного). При этом любая попытка к ходьбе вызывает усиление болевого синдрома;
  • Чувство онемения, покалывания, «движение мурашек» появляется над местом мышечного спазма;
  • Вынужденная поза не позволяет разогнуть или согнуть спину за счет того, что мышцы находятся в состоянии напряжения;
  • Если сильно потянуть поясницу, возникает учащенное мочеиспускание, ускоренный акт дефекации, снижается потенция у мужчин, возникают изменения менструального цикла у женщин.

Существуют и другие симптомы, обусловленные изменением окружающих тканей около места надрыва мышц или смещения позвонков: локальные уплотнения, гематомы, потеря нервных рефлексов, покалывания во время движений или поворотов тела.

 Что делать, если надорвал поясницу

Растяжение и надрывы мышц, если сорвал поясницу, могут проявляться болевыми симптомами различной степени выраженности (от легкого покалывания до прострела). Сразу после их появления необходимо незамедлительно лечить патологию:

  • Лягте на ровную постель;
  • Приложите лед к месту боли и дождитесь уменьшения болевого синдрома;
  • На следующий день после того, как потянули мышцы, следует начать прогревания. Для этих целей можно обвязать поясницу шерстяным шарфом, смазать ее противовоспалительными мазями, приложить грелку;
  • После прекращения болей в спине для укрепления мышечного каркаса следует выполнять лечебную гимнастику;
  • Ускорению заживления воспалительных изменений в мышцах способствует массаж.

Вышеописанные процедуры могут не привести к избавлению от боли в пояснице, если она обусловлена осложнениями заболеваний позвоночника. К примеру, при поднятии тяжести прострел может возникнуть из-за того, что грыжевое выпячивание сместилось дальше в область спинного мозга и вызвало компресссию нервного корешка. В такой ситуации лучше сразу обратиться к врачу.

При малейших симптомах надрыва рекомендуем выполнить следующие действия:

  1. При появлении даже незначительной боли в поясничном отделе спины исключите физические нагрузки, лягте в постель и вызовите врача на дом;
  2. Попросите специалиста назначить вам лечение и узнайте о причинах возникновения болевого синдрома;
  3. Если врач потребует от вас госпитализации в медицинское учреждение, придется согласиться: патологию позвоночника можно исключить только после проведения рентгена, компьютерной, или магнитно-резонансной томографии;

Врач после обращения пациента, который сорвал спину, обязательно назначит комплекс диагностических исследований:

  • Рентгенография поясничного отдела позвоночника;
  • Магнитно-резонансная томография;
  • Общий анализ крови и мочи;
  • При необходимости – ультразвуковое исследование внутренних органов.

Они необходимы для установления точной причины болевых синдромов в поясничном отделе спины.

 Принципы медицинского лечения поясничного болевого синдрома:

  • Инъекции мелоксикама внутримышечно по 1 мл через день в течение 7-10 дней;
  • Электрофорез с лидазой;
  • Длительное использование (более 4 месяцев) хондропротекторов (алфлутоп, терафлекс) при патологии позвоночника;
  • При необходимости назначение миорелаксантов (мидокалм) для расслабления спазмированных мышц;
  • Лечебный массаж и гимнастика.

Следует заметить, что любые физические нагрузки при патологии противопоказаны.

Эффективные народные методы лечения

Народные методы, когда человек сорвал поясницу, применяются одновременно с медицинскими способами. Наиболее эффективные принципы народного лечения болей в поясничном отделе:

  • Согревающим поясом из собачьей или овечьей шерсти необходимо обмотать место боли и ходить с ним в течение всего дня. При этом значительно облегчается болевой синдром за счет улучшения кровоснабжения в пояснице;
  • При сгибаниях не наклоняйтесь позвоночником, а сгибайте ноги. Если необходимо выполнять работу на огороде, воспользуйтесь низким стульчиком;
  • Прогревайте поврежденную область согревающими компресссами. Хорошими противовоспалительными и обезболивающими свойствами обладает поваренная соль. Ее необходимо нагреть на сковороде, высыпать в мешочек и прикладывать к месту боли;
  • Несколько раз в неделю парьтесь в русской бане. Это поможет предотвратить повторное возникновение болевых приступов.

Чтобы исключить частые надрывы мышц при физической работе, необходимо тренировать мышечный корсет спины. Для этого выполняйте ежедневно простое упражнение:

  • Лягте спиной на горизонтальную поверхность;
  • Поднимите вверх ноги и руки;
  • Тяните их вверх в течение 10-15 секунд, но при этом не отрывайте спину от поверхности;
  • Количество повторов 15-20.

Профилактика растяжений и травм

Профилактика помогает сделать позвоночник и его мышечный корсет устойчивым к действию физических нагрузок. Ее принципы просты, но достаточно эффективны:

  • Постель при заболеваниях позвоночника должна быть ровной и умеренно жесткой. Подушки не должны быть высокими;
  • Избавьтесь от лишнего веса. Он является избыточной нагрузкой на позвоночный столб;
  • Занимайтесь плаванием, баскетболом, танцами, фитнесом, которые сделают мышечный каркас позвоночника сильнее.

Когда человек ощущает боль, это всегда неприятно, особенно если она наступает неожиданно и застигает вас в самый неподходящий момент. Появление боли в пояснице у женщин, причины таких изменений могут настолько разнообразными, что чаще всего они и сами не знают, что же спровоцировало эти неприятные ощущения.

Что же могло стать причиной?

В отличие от мужчин, боли в поясничном отделе у женщин имеют более разнообразный характер как в плане болевых ощущений, так и в плане причины, по которой они возникли. Можно рассмотреть буквально все нюансы, из-за которых ощущается боль, но внимание будет остановлено на наиболее распространенных случаях.

спина

Причины:

  • малоподвижный образ жизни;
  • большая нагрузка на спину за счет избыточного веса;
  • резкое поднятие тяжелого предмета (в быту в таких случаях говорят «сорвать спину»);
  • проблемы с венозным кровообращением;
  • изменения, которые присущи исключительно женщинам (менструальный цикл, беременность, климакс);
  • физические нагрузки, превышающие возможности организма, рассматривается не только поднятие тяжести, но и работа стоя;
  • неправильное распределение полученных нагрузок на весь организм;
  • причины болей могут быть связаны с почками;
  • болезни по гинекологической части;
  • переохлаждение;
  • воспаление мышц в области спины;
  • ряд заболеваний, который связан с недугами в области спины и позвоночника (остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, остеопороз, остеоартрит, остеоартроз).

Причины, которые понимают только женщины

Зачастую, отвечая на вопрос, почему болит поясница у женщин, слабый пол вспоминает не о поднятии тяжести, а о тех проблемах, которые понять мужчинам сложнее. И в этом они правы, ведь причины боли в спине у женщин чаще всего связаны именно с женским фактором.беременность

Беременность

Когда женщина вынашивает ребенка, в её организме происходит масса изменений, по этой причине появляется не только тошнота по утрам, но и болит низ в области спины. И если в начале беременности боль не ощущается, то уже во втором триместре женщина замечает, что низ в области спины и слева, и справа болит всё чаще, а со временем приобретает постоянный характер. И даже после рождения ребенка боль пропадает не сразу, а лишь спустя несколько месяцев.

Объясняются такие изменения просто: большое количество гормона релаксина способствует тому, что связочный аппарат у женщины растягивается, из-за чего необходимо постоянно быть в напряжении. В этом случае лечение женщине не нужно, но поход к доктору не навредит.

Во время родов женщина может получить травмы, которые позднее станут ещё одной причиной болей в спине.

После рождения ребенка женщина тоже не может полностью отказаться от нагрузок на позвоночник, поскольку она носит грудного ребенка на руках. Чуть позже, когда ребенок уже начинает ходить, она поддерживает его, что также является нагрузкой на низ спины, а соответственно и дополнительные причины болей в спине.

Поэтому важно в этот период оградить себя от нагрузок в области спины, не отказываться от помощи близких, ведь пара неловких движений — и можно получить травмы на всю жизнь.

Некоторые женщины жалуются на боль во время беременности сзади с левой стороны. Не совсем приятные ощущения с левой стороны не являются диковинкой у беременных. Чаще всего подобная боль появляется ниже такого отдела, как грудопоясничный, и отдает с левой стороны. Иногда может затрагивать не только область левой стороны позвоночника, но и болеть в области левой ноги. Это говорит о напряжении левой пояснично-подвздошной мышцы. В таких случаях понадобится коррекция позвоночника, чтобы исчезли боли с левой стороны, и не понадобилось более серьезное лечение в будущем.спина

Менструальный цикл

Подавляющее большинство женщин жалуется на ноющую боль внизу живота, а также в спине ниже поясницы. В женском организме в этот период задерживается жидкость, частично происходит увеличение веса и смещение центра тяжести. Мышцы в области спины получают дополнительную нагрузку, а ощущение боли ниже поясницы становится более существенным.

Помимо этого, причиной таких болей может стать изменение гормонального фона. Связано это с тем, что некоторые гормоны снижают болевой порог, и обычные боли женщине могут казаться просто невыносимыми.

Остеопороз

Человеческий организм со временем теряет свои свойства, костная ткань не является исключением. И, несмотря на то, что подобное заболевание касается не только женщин, особенности возникновения в их случае не просты. Это связано не столько с физическими перенагрузками организма, сколько с возрастом. В 45-50 лет у женщин начинается климакс, а соответственно выделение эстрогена прекращается, а ведь именно он отвечает за нормальное состояние костной ткани.

В связи с этим страдает и позвоночник, поскольку позвонки становятся не таким эластичными, поражаются межпозвоночные диски и ткани, которые их окружают.

Чтобы не ощущать болей или снизить их частоту, женщинам в этом возрасте советуют пройти гормональную терапию. Для других отлично подойдут упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет.

Также быстро истощает костную ткань употребление в больших количествах никотина и алкоголя, в период менопаузы стоит сократить употребление кофеина.

Большой бюст

Именно та часть женского тела, которая задерживает внимание мужчин, может стать обузой для женского организма. Большая грудь выглядит очень эффектно, но только эти женщины знают, как с ней сложно.боли в спине

Если у женщины грудь превышает четвертый размер, в организме происходит смещение центра тяжести. Происходит небольшое нарушение равновесия, и женщина из-за этого постоянно отклоняется назад, поскольку бюст тянет её вперед. Мышцы поясницы как справа, так и слева находятся в напряжении и ощущают дополнительную нагрузку. Низ спины временами тянет, а затем появляется хроническая боль в спине.

Дамская сумочка

Вещица, которая есть у каждой женщины, может стать одной из причин болей в спине. Размеры этого аксессуара в связи с изменениями в моде, колеблются от клатчей до больших женских сумочек. Причем, самые страшные в нашем случае последние. В маленькую сумочку при всем желании много вещей не поместится. А вот большая, хотя и рассчитана на самое необходимое, зачастую по весу превращается почти в дорожную сумку, которую женщина носит с собой везде целый день.

Опасность её также заключается в том, что сумочки носятся на одну сторону, и женщина непроизвольно хоть на несколько сантиметров, но меняет положение своей осанки. Не важно, носите вы её справа или слева, изменения будут происходить.

Чего не стоит делать женщинам, так это носить тяжелые сумки, и этому есть обоснование. Женщине из-за своей хрупкости поднимать тяжести опасно, но многих это не останавливает, и они самостоятельно делают серьезные покупки. А после этого появляются боли в области спины, справа, слева, ниже поясницы, от которых не помогает избавиться даже жесткий массаж.

Каблуки

Такая любимая женщинами и такая опасная для здоровья вещь. Каблуки — это всегда красиво, но делать их своей повседневной обувью не стоит. У женщин, которые каждый день носят каблуки, ощущается со временем постоянная боль в области спины, некоторые чувствуют её в большей мере справа, другие слева.спина

Врачи не рекомендуют носить обувь на каблуке, который превышает высоту в пять сантиметров. Помимо болей в спине, ношение каблуков может проявиться болями в ногах.

Что же делать?

Чтобы со временем лечение не стало единственной возможностью избавления от болей, важно постоянно следить за своей физической формой. В первую очередь необходимо контролировать, чтобы мышечный корсет как справа, так и слева был всегда должным образом подкачан.

Из-за того, что у женщин мышечный корсет не так хорошо развит, как у мужчин, то и накачать им его сложнее, а с возрастом понадобится прилагать всё больше усилий. Подкачанный мышечный корсет — это не только ваше здоровье, но и хороший внешний вид, что не может не мотивировать женщин. Наверняка, каждая женщина уже до 25-28 лет хотя бы раз жаловалась на тянущие боли в спине, на то, что есть неприятные ощущения ниже поясницы. Иногда наблюдается жжение в области спины, тянет низ и справа, и слева, а это первые толчки для того, чтобы подумать про свой мышечный корсет.

Для того чтобы поддержать в тонусе свой мышечный корсет, необходимо начинать с простых упражнений. Делайте наклоны в стороны, при наклонах старайтесь максимально прогибаться, если здоровье вам это разрешает. Тянущие ощущения при наклонах в стороны позволяют чувствовать мышцы спины, это даст возможность понять, что ваш мышечный корсет получает небольшие нагрузки. При наклонах в стороны справа и слева будут хорошо тянуться мышцы, сначала это будет вызывать некий дискомфорт, который через пару занятий исчезнет.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Также делайте наклоны назад и вперед, так будут чувствоваться мышцы сзади и пресс. Тренеры рекомендуют укреплять мышечный корсет с помощью выпадов и скручиваний, которые очень эффективны, поскольку затрагивают грудопоясничный отдел, непосредственно поясницу, задействуют и низ спины.йога

Со временем, если у вас нет противопоказаний, можно приступить к занятиям в тренажерном зале. Таким образом вы сможете не только укрепить мышечный корсет, грудопоясничный отдел, вы почувствуете желание тренировать свой организм выше и ниже.

Занятия в тренажерном зале помогут укрепить здоровье и иметь красивые подтянутые формы. На первых порах стоит заниматься с тренером. Причины просты: вы можете задавать себе такой темп, который не даст особых результатов, либо же, наоборот, перестараться и только навредить своему организму.

Следите за питанием и сном

Необходимо следить за своим питанием, режимом сна, а главное, условиями жизни. Не всегда подтянутый мышечный корсет поможет вам избавиться от болей в спине. Бывают ситуации, когда человек в течение дня следит, чтобы справа и слева были одинаковые нагрузки, чтобы на низ позвоночника не было излишней нагрузки, как и на грудопоясничный отдел. Порой ходит женщина в зал, а потом не может понять причины болей в спине поутру.

На самом деле причины болей на поверхности, нередко боли утром возникают из-за неправильного положения во время сна. Человек ощущает, как тянет шею, неприятное жжение в спине, грудопоясничный отдел болит.

Во-первых, посмотрите, на каком вы спите матрасе, он должен быть жесткий. Но в то же время он не должен быть такой жесткий, как деревяшка. Лучше всего подходят ортопедические матрасы. Проследите, насколько ниже лежит туловище в соответствии с головой, большие подушки дают толчок тому, что сзади возникают тянущие боли в шее.врач

Лечение

Если вас не покидают боли справа, тянет низ, матрас не жесткий и не является причиной затекания спины во время сна, то вам понадобится лечение.

Поскольку женский организм имеет много физиологических особенностей, прежде чем начать лечение, необходимо обратиться к врачу. Он поможет определить, по какой причине у вас тянет ниже поясничного отдела или же ощущается жжение. Чего не стоит делать в таких случаях, так это самому себе ставить диагноз. Без соответствующих анализов некоторые заболевания практически невозможно диагностировать, а лечение непонятно какой болезни может закончиться для вас не наилучшим образом.

Не рекомендуется прибегать к лечению народными средствами без определения точного диагноза, ведь жжение или другие неприятные ощущения могут перейти в тяжелую форму заболевания спины.

2016-09-30

Добавить комментарий